반응형 코안고는법1 코 안고는 자세 방법, 코 안고는 법, 코골이 고치는법 코골이는 수면 중에 발생하는 호흡 관련 문제로, 대부분의 경우 느슨해진 목구멍 조직이 공기의 흐름에 의해 진동하면서 나는 소리입니다. 수면 중에 취하는 특정 자세는 코골이를 유발하거나 더욱 악화시킬 수 있는데, 이를 개선하기 위한 여러 전략이 있습니다. 코 안고는 법 및 자세 1. 등을 대고 자는 자세 피하기: 수면 중에 등을 대고 자는 자세는 목 뒤쪽의 근육이 이완되면서 혀가 뒤로 가서 기도를 좁히게 되고, 이는 코골이를 유발할 수 있습니다. 따라서 이 자세를 피하는 것이 중요합니다. 2. 옆으로 자기: 옆으로 누워 자면 기도가 더 개방되어 혀와 목구멍 조직이 뒤로 미끄러져 기도를 막는 것을 방지할 수 있습니다. 3. 머리를 높이기: 머리를 약간 높여 자면 목구멍의 기도가 더 잘 열리게 되어 코골이가 .. 2024. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
