거북목 증후군의 증상, 예방법, 스트레칭방법, 치료법
거북목 증후군이란 스마트 폰, 컴퓨터 등을 오랫동안 사용하면서 자세의 변화로 인해 발생하는 질환입니다. 오늘은 거북목 증후군의 증상, 교정방법, 예방법, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 거북목의 증상 1. 두통: 거북목으로 인해 목 근육의 긴장이 지속되고 혈액순환이 저하되어 두통이 발생할 수 있습니다. 2. 목과 어깨 통증: 목과 어깨 근육들이 지속적인 긴장 상태에 놓여 통증을 경험할 수 있습니다. 3. 어깨 결림: 거북목으로 인해 어깨가 앞으로 내려가고, 회전 운동 범위가 제한될 수 있으며, 결림감을 느낄 수 있습니다. 4. 호흡 문제: 거북목은 가슴의 폭이 좁아지고 흉곽 운동량이 감소하여 호흡에 제한을 줄 수 있습니다. 5. 신경 증상: 심한 경우에는 손에 저림 감, 팔과 손가락의 약화 등 신경 증상도..
2023. 8. 28.
