반응형 건강79 테니스 엘보의 증상,예방법,치료법 테니스엘보는 주로 손목과 팔을 반복적으로 사용하는 운동이나 일상활동으로 인해 팔꿈치 외측의 근육과 인대가 과도하게 사용되어 발 샐 하는 질환입니다. 오늘은 테니스 엘보의 증상, 예방법, 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 테니스 엘보의 증상 1. 팔꿈치 통증: 가장 대표적인 증상으로 팔꿈치 외측 부위에 지속적인 통증이 있습니다. 라켓이나 물건을 잡을 때 더욱 심해집니다. 2. 손목 저림 감: 손목을 움직일 때마다 저림 감 또는 불편함을 느낄 수 있습니다. 3. 그립력 감소: 손가락으로 작은 물체를 잡거나, 주먹을 쥘 때 그립력 감소를 경험할 수 있습니다. 4. 팔꿈치와 손목의 약화: 통증으로 인해 팔꿈치와 손목 근육이 약화되며, 이로 인해 일상생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 5. 팔꿈치 부기: 심한.. 2023. 8. 26. 손목터널 증후군 증상, 치료방법, 예방방법 손목터널 증후군은 손목에서 손바닥 쪽으로 내려오는 중심성 뇌마취통이 발생하여 통증, 감각 이상 및 근력 감소 등을 유발하는 질환입니다. 오늘은 손목터널 증후군의 증상 및 치료법, 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 손목터널 증후군 증상 1. 손바닥 통증: 손목과 손바닥에 지속적으로 통증이 있습니다. 통증은 주로 밤에 심해지고 수면 후 많이 느끼며, 손목을 사용하는 활동을 할 때도 통증이 나타날 수 있습니다. 2. 손가락 저림: 손목 통로에서 신경이 압박당하면, 손바닥과 손가락 간의 느낌과 움직임이 감소될 수 있습니다. 특히, 전체 손가락이 저린 느낌과 통증이 동반됩니다. 3. 근력 감소: 손목을 사용할 때 힘을 빼기 어려워진 느낌을 느끼거나 작은 물건을 잡거나 옮기기 어려울 수 있습니다. 일상생활에서 단순한.. 2023. 8. 26. 오십견의 원인,증상,운동방법, 치료방법 오십견은 어깨의 회전근 즉 근육과 힘줄에 염증이 생기는 것을 말합니다. 오늘은 오십견의 원인, 증상, 운동방법, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 오십견이 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 1. 과도한 사용: 특정 활동이나 운동을 반복적으로 수행함으로써 어깨에 과도한 부담을 주는 경우 오십견이 발생합니다. 예를 들어, 테니스나 야구 등 팔을 많이 사용하는 스포츠나 물건을 자주 드는 직업에 종사하는 분들이 오십견의 위험이 높습니다. 2. 부상 또는 재발성 손상: 과거에 어깨 부상을 입었던 사람들 중 일부에서는 회복 후에도 문제가 계속되며 이런 상황에서 오십견이 발생할 가능성이 높아집니다. 3. 노화: 나이가 들면서 근육과 인대의 탄력성과 강도가 저하되며, 이로 인해 오십견의 위험이 증가합니다. 4. .. 2023. 8. 25. 족저근막염의 발생 원인, 증상 및 치료, 예방법 족저근막염은 발바닥에 염증이 발생하여 통증을 불러일으키는 질환입니다. 이글에서는 족저근막염의 주요 발생 원인, 증상, 치료방법 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염의 발생 원인 1. 지나친 운동, 시간 서있기, 걷기 등으로 인해 발바닥에 지속적인 압력과 긴장이 가해지면서 족저 근막이 손상되거나 염증을 발생시킵니다. 2. 과체중이나 급격한 체중 증가로 발바닥에 부담을 주어 족저근막의 손상이 발생되기도 합니다. 3. 직업적으로 오랜 시간 서있거나 걷는 작업을 많이 하는 분들 또한 발생 발생위험이 높습니다. 4. 비정상적인 발모양이나 걸음걸이, 자세상의 문제로 염증을 발생시킬 수 있습니다. 5. 충격흡수가 좋지 않은 신발이나 높은 굽의 신발을 지속적으로 착용하여 발바닥에 부담이 가해서 발생이 됩.. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 다음 반응형
